Jezelf verliezen

Ik stem vaak in om de vrede te bewaren, ook als het niet goed voelt.

Ik voel me schuldig als ik mijn eigen behoeften voorop zet.

Ik pas me snel aan zodat de ander tevreden blijft.

Ik merk dat ik mezelf censureer om afwijzing te voorkomen.

Ik ga door met werken als mijn energie eigenlijk op is.

Mijn gevoel van waarde hangt vooral af van productief zijn.

Mijn agenda wordt vooral gevuld door wat anderen van mij verwachten.

Ik vind het moeilijk om “nee” te zeggen tegen extra taken.

Ik demp mezelf vaak (scrollen, snacken, series) om niet te hoeven voelen.

Ik laat herstellende gewoontes snel vallen als het druk wordt.

Ik doe veel op de automatische piloot, ook als het me niet dient.

Mijn routines worden vaker gestuurd door externe prikkels dan door eigen keuze.

Ik twijfel om mijn grens uit te spreken, uit angst voor spanning.

Ik verontschuldig me als ik ruimte inneem of iets vraag.

Ik voel me verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen.

Ik kies geregeld wat “hoort” boven wat bij mij past.

Ik gun mezelf pas rust als ik ben ingestort.

Mijn stemming wordt sterk bepaald door de reacties van anderen.

Ik negeer signalen van mijn lichaam tot het echt niet meer gaat.

Ik vind het lastig om in het moment te voelen en te benoemen wat ik nodig heb.