Hoe jaloers ben jij? Doe de jaloezie test

Hoe jaloers ben jij? Doe de jaloezie test

Jaloezie is niet altijd zo duidelijk als je denkt. Soms voelt het als een steek, irritatie, vergelijking, schaamte, rivaliteit of de angst om je plek bij iemand kwijt te raken. In deze jaloezie test krijg je herkenbare situaties voorgelegd. Kies steeds het antwoord dat het meest lijkt op wat er bij jou vanbinnen gebeurt.

Deze test is bedoeld als zelftest over jaloezie, onzekerheid, vergelijken, hechting en de behoefte om gezien of gekozen te worden.

1. De nieuwe favoriete persoon
Een goede vriend(in) vertelt de laatste tijd steeds vaker over iemand nieuws. Eerst luister je geïnteresseerd, maar na de derde keer denk je: ja, ik weet nu wel hoe geweldig diegene is.

Wat gebeurt er bij jou?

Ik vind het vooral leuk dat diegene zo enthousiast is. Ik voel een klein steekje, maar het zakt vrij snel weer weg. Ik vraag me af of ik minder belangrijk word. Ik word onrustig en wil eigenlijk weten waar ik nog sta.

2. De groepsfoto zonder jou
Je opent sociale media en ziet een foto van mensen met wie jij ook omgaat. Ze zitten ergens aan tafel, lachend, duidelijk een leuke avond. Jij wist nergens van.

Wat is je eerste reactie?

Leuk voor hen. Ik hoef niet overal bij te zijn. O, jammer. Ik had misschien ook wel mee gewild. Waarom ben ik niet gevraagd? Hoor ik er minder bij dan ik dacht? Zie je wel. Blijkbaar ben ik toch niet echt belangrijk voor ze.

3. Het compliment dat niet naar jou ging
Iemand anders krijgt precies het compliment dat jij stiekem zelf graag had willen krijgen: slim, bijzonder, creatief, mooi, grappig, gevoelig of inspirerend.

Wat doet dat met je?

Ik kan het waarderen. Het zegt niets negatiefs over mij. Ik voel even: had iemand dat ook maar tegen mij gezegd. Ik ga mezelf vergelijken en voel me kleiner worden. Ik voel weerstand tegen die ander, ook al wil ik dat misschien niet.

4. De app die kouder voelt
Iemand die normaal warm en uitgebreid appt, reageert ineens kort. Geen hartje, geen grapje, geen extra zin. Gewoon: “Haha ja klopt.”

Wat gebeurt er in je hoofd?

Diegene zal wel druk of moe zijn. Ik merk het op, maar wacht rustig af. Ik ga analyseren wat er veranderd is. Ik denk snel dat er iemand anders belangrijker is geworden.

5. Net iets te veel lachen
Je bent samen met je partner, date of iemand die je leuk vindt. Diegene raakt in gesprek met iemand anders en lacht nét iets te hard, nét iets te vaak.

Wat voel je?

Weinig. Mensen mogen leuk contact hebben met anderen. Een klein prikje, maar ik kan mezelf geruststellen. Ik voel me minder aantrekkelijk, leuk of interessant. Ik raak gespannen, alert of bezitterig.

6. De ander wordt gekozen
Op werk, in een groep of bij een project wordt iemand anders gevraagd voor iets waar jij ook geschikt voor bent. Jij wordt niet genoemd.

Hoe reageer je innerlijk?

Prima. Deze keer is het blijkbaar aan iemand anders. Ik vind het jammer, maar kan het plaatsen. Ik voel me overgeslagen of niet gezien. Ik voel irritatie, krenking of de neiging om me af te zetten.

7. De persoonlijke onthulling
Iemand die belangrijk voor je is vertelt aan een ander iets persoonlijks wat jij nog niet wist. Jij hoort het pas later, bijna terloops.

Wat raakt dat bij jou?

Niet zoveel. Mensen delen met verschillende mensen verschillende dingen. Ik vind het even jammer, maar begrijp het wel. Ik voel me buitengesloten of minder dichtbij. Het voelt alsof onze band minder bijzonder is dan ik dacht.

8. De succesvolle ander
Iemand in je omgeving krijgt ineens veel aandacht, likes, complimenten of succes. Je vindt die persoon aardig, maar ergens schuurt het.

Wat gebeurt er vanbinnen?

Ik kan blij zijn voor diegene zonder mezelf te verliezen. Ik voel even verlangen: dat zou ik ook willen. Ik ga twijfelen aan mijn eigen waarde of succes. Ik voel afgunst, weerstand of een soort innerlijke competitie.

9. De plotselinge stilte
Iemand met wie je normaal veel contact hebt, laat ineens minder van zich horen. Je ziet wel dat diegene online is of met anderen praat.

Wat doe je meestal?

Ik laat het even. Contact hoeft niet altijd gelijk te blijven. Ik merk dat ik het jammer vind, maar blijf rustig. Ik ga zoeken naar signalen: ligt het aan mij? Ik voel onrust en krijg de neiging om te testen, controleren of afstand te nemen.

10. De plek naast iemand anders
Je komt ergens binnen en ziet dat iemand bij wie jij graag had willen zitten al naast iemand anders zit. Ze lijken het gezellig te hebben.

Wat is je binnenreactie?

Geen probleem. Ik zoek gewoon een andere plek. Even jammer, maar het zegt niet zoveel. Ik voel me een beetje vervangen of minder gekozen. Ik voel me afgewezen en trek me innerlijk terug.

Deze jaloezie test is bedoeld voor zelfreflectie en niet als psychologische diagnose.

Meer weten over jaloezie?

Geen jaloezie voelen: wat zegt dat over je?

Afgunst herkennen: zo merk je het op bij anderen